Διατροφή νεογέννητου: Ξεκινήστε σωστά!

Μόλις φέρετε από το μαιευτήριο στο σπίτι τη λιλιπούτεια χαρά της ζωής σας, το πιο πιθανό είναι ότι θα βρεθείτε αντιμέτωπη με έναν κυκεώνα ανησυχιών σχετικά με τη διατροφή του. Τι να το ταΐσω; Έχει χορτάσει; Πόσο συχνά πρέπει να πίνει γάλα; Σε τι ποσότητα; Αυτά είναι μερικά από τα κλασικά ερωτήματα που βασανίζουν τις περισσότερες νέες μητέρες. Το τάισμα του βρέφους καταλαμβάνει μεγάλο μέρος του χρόνου σας, οπότε είναι σημαντικό να γνωρίζετε εξαρχής τις βασικές κατευθυντήριες οδηγίες για να περάσετε ξέγνοιαστα τις πρώτες ημέρες στο σπίτι.

Τι να το ταΐσω;

Ο θηλασμός είναι το καλύτερο διατροφικό «δώρο» για το μωρό σας. Συνιστάται από τους ειδικούς σε ολόκληρο τον κόσμο και είναι εξαιρετικά επωφελής τόσο για τη μητέρα, όσο και για το μωρό. Πέραν του γεγονότος ότι το μωρό σας θα λάβει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα είναι προστατευμένο από τις λοιμώξεις για περισσότερο χρόνο, έχει θετική επίδραση και για την υγεία της μητέρας. Ταυτόχρονα, προσφέρει μία μοναδική ευκαιρία συναισθηματικής σύνδεσης μητέρας και μωρού. Ανεξάρτητα από το αν θηλάζετε ή χρησιμοποιείτε γάλα φόρμουλας, το νεογέννητο βρέφος δεν χρειάζεται νερό, χυμό ή οποιαδήποτε άλλα υγρά (ιδιαίτερα όχι αγελαδινό γάλα, το οποίο δεν θα πρέπει να εισαχθεί στη διατροφή του παιδιού σας, προτού γίνει ενός έτους). Ο οργανισμός σας θα προσαρμοστεί στις ανάγκες του μωρού σας και στη διάρκεια των θερμών καλοκαιρινών ημερών το γάλα σας θα γίνει υδαρές, προκειμένου να καλύπτει τη δίψα του μωρού.

Πόσο συχνά πρέπει να το ταΐζω;

Αντί να τηρείτε συγκεκριμένα προγράμματα ταΐσματος, ταΐστε το μωρό σας όποτε παρατηρείτε τα πρώτα σημάδια πείνας, όπως αυξημένη κινητικότητα, ψάξιμο με το κεφάλι ή μάσημα. Το κλάμα αποτελεί όψιμο σημάδι πείνας, οπότε προσπαθήστε να αναγνωρίσετε τα πρώιμα σημάδια και δώστε στο μωρό σας μητρικό ή γάλα φόρμουλας. Ως κατευθυντήρια οδηγία η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά ότι τα υγιή, τελειόμηνα νεογέννητα θα πρέπει να θηλάζουν οχτώ έως δώδεκα φορές το 24ωρο. Πρακτικά αυτό σημαίνει θηλασμό κάθε δύο έως τρεις ώρες.

Καθώς τα μωρά μεγαλώνουν και το στομάχι τους αυξάνεται σε μέγεθος, το διάστημα μεταξύ των ταϊσμάτων αρχίζει φυσιολογικά να αυξάνεται και αναπτύσσονται πιο τακτικά πρότυπα γευμάτων. Τα άλματα ανάπτυξης μπορεί να διαταράξουν τα πρότυπα γευμάτων, αλλά συνήθως διαρκούν λίγο.
Πηγή: http://www.llli.org/faq/frequency.html

Πόση ποσότητα να δώσω;

Ένα υγιές νεογέννητο που τρέφεται καλά προσλαμβάνει περίπου 170g σωματικού βάρους την εβδομάδα και έχει 6 ή περισσότερες βρεγμένες πάνες την ημέρα. Προκειμένου το μωρό σας να θηλάζει αποτελεσματικά και να λαμβάνει αρκετό γάλα, η σωστή τεχνική θηλασμού είναι κρίσιμης σημασίας. Ζητήστε από έναν σύμβουλο γαλουχίας να ελέγξει, εάν το νεογέννητό σας είναι σωστά τοποθετημένο στο στήθος.

Μόλις το μωρό σας σταματήσει να ρουφάει, απομακρυνθεί από τη θηλή ή το μπιμπερό ή κλείσει το στόμα του, το πιο πιθανό είναι ότι έχει χορτάσει. Περιμένετε ένα ή δύο λεπτά και στη συνέχεια δοκιμάστε ξανά. Εάν το μικρό σας φαίνεται να μην ενδιαφέρεται για το γάλα, πιθανώς έχει χορτάσει και θα πρέπει να το βοηθήσετε να ρευτεί. Μόλις τελειώσει ο θηλασμός, το μωρό σας θα πρέπει να δείχνει χαλαρό και θα πρέπει να νιώθετε το στήθος σας πιο ελαφρύ και μαλακό. Μην αναμένετε το μωρό σας να καταναλώνει την ίδια ποσότητα μητρικού γάλακτος ή φόρμουλας κάθε ημέρα. Η ανάπτυξη του μικρού σας θα περάσει από αναπτυξιακά άλματα: περιόδους στις οποίες το μωρό σας θα τρώει πιο συχνά και θα θηλάζει για μεγαλύτερο διάστημα από ότι συνήθως.

Πολλές μητέρες ανησυχούν εάν το παιδί τους σιτίζεται επαρκώς. Αντί να προκαλείτε στον εαυτό σας περιττό άγχος, παρατηρήστε το νεογέννητό σας και μάθετε να εμπιστεύεστε το ένστικτό σας. Ένα υγιές μωρό που προσλαμβάνει βάρος σταθερά, έχει φυσιολογικές κενώσεις και επαρκή αριθμό βρεγμένων πανών την ημέρα, είναι ένα μωρό που τρέφεται καλά. Ωστόσο, εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες ή απορίες, μη διστάσετε να συμβουλευθείτε τον γιατρό σας.

Ένα νεογέννητο χρειάζεται συμπληρώματα;

Ναι, εάν θηλάζετε, το μωρό σας χρειάζεται βιταμίνη Κ στη διάρκεια των πρώτων τριών μηνών. Φυσιολογικά η εντερική χλωρίδα παρέχει βιταμίνη Κ. Καθώς η εντερική χλωρίδα του μωρού σας δεν έχει αναπτυχθεί ακόμα, το μωρό σας χρειάζεται συμπλήρωμα βιταμίνης Κ. Στο γάλα φόρμουλας έχει ήδη προστεθεί βιταμίνη Κ. Επικοινωνήστε με τη μαία, τον γυναικολόγο ή τον γιατρό σας σχετικά με τα συμπληρώματα που είναι ειδικά για το μωρό σας. Κάποιοι ειδικοί συνιστούν συμπληρώματα βιταμίνης D, προκειμένου να αυξηθεί η απορρόφηση των μεταλλικών στοιχείων που είναι απαραίτητα για τη σωστή ανάπτυξη των οστών.

Απολαύστε τη διαδικασία

Ειδικά κατά τους πρώτους μήνες ο θηλασμός καταλαμβάνει καθημερινά σημαντικό μέρος του χρόνου σας. Χρησιμοποιήστε τον χρόνο αυτό, για να δεθείτε συναισθηματικά με το μωρό σας. Δείξτε του την αγάπη σας και απολαύστε στο έπακρον κάθε στιγμή που περνάτε μαζί. Πριν το καταλάβετε, το μικρό μωρό σας θα έχει μεγαλώσει και θα αναπολείτε τις ανεκτίμητες αυτές στιγμές.